文：吴玮璇博士

图：pixabay.com

（注：部分内容已刊登于博爱心旅第121期 ：主题论坛 “请问，有人在吗？”）

在最近一次的家庭治疗过程中，我帮助一对母女展开对话。。。

（母亲是一位40多岁的单亲妈妈；女儿是一位13岁长得很高大的少女）

母：（很生气）刚才她踩到人，我问她，她不睬我，又不愿意道歉！令我很生气！

女：（低着头，侧过脸不看妈妈，又用手遮着一边脸不让妈妈看见她的表情）

母：她整天就是这样，不跟我说话，好像故意要气我的！

治疗师：妈妈，你坐过来我这一边看看女儿，请问你看到什么？

母：（坐在治疗师的座位）咦？她看起来好像在思考。。。

治疗师：是的，我也是这么觉得。。。那你再坐回原位看看女儿，请问你看到什么？

母：在我的位置，她看起来好像在生气我，不要睬我。。。

（若有所思）哦，原来她这个举动可能是她还在思考我的话，可能是我太焦急想要她回应我，所以以为她不理睬我。。。

这一次疗程后，母女关系变得稍微缓和。在下一次的会面，女儿勇敢地向母亲提出自己的看法，抗议母亲干涉她和网友的交流。母亲也显得更有自信地回应女儿，让女儿了解自己当时的立场和难处。经过一番的沟通，母女俩终于达至共识。

这时，女儿突然冒出一句：好舒服啊！能够跟妈妈好像刚才那样讨论事情，就像大便那样舒畅！

然后母女一起大笑。。。

这对母女关系其实很紧密，结果经常可以因为一些鸡毛蒜事引起争执。原来，过分紧密的关系，很容易因此踩过对方的界限，而有意无意地伤害了彼此的关系，却不自知。一个健康的关系需要坦诚的对话，而有效的对话却需要有足够的思想和情感空间。。。

诚然，每个人都需要有可以信赖的人陪伴在身边。这对母女每天生活在一次，时常看见对方，听到对方的声音。但是，缺乏空间的关系却足以让两个相依为命的母女变得愈来愈紧绷，甚至充满敌意。究竟，要怎么做才是真正的陪伴呢？

在美国深造时，我和一些同学们发现，每一次进入某个办公室时，都会有一股想哭的冲动！那是一位教授Dr. David Van Dyke的办公室；我们把它戏称为“会哭的房间”！其实，简单的一句问候，认真的聆听，真诚的回应。。。这就是Dr. Van Dyke 每一次在他办公室里给予我最好的礼物。没有长篇大论的道理，他只是让我深切地感受到：我此刻与你同在。因着他的接纳，我可以更坦然地面对自己的内心，然后带着他给我的勇气，再一次踏出去面对外在的挑战！

真正有效的陪伴不止于见到或听到对方，虽然这些都重要。陪伴更是不止于谈质不谈量，因为两者皆重要。更重要的是，陪伴过程中的内涵，是否包括了静心聆听，敞开心怀以及接纳对方的一切，缺一不可!

问题是，我们现代人生活忙碌紧凑，内心很难安静下来。没有静下心来，就很难去聆听真正的自己和别人当下需要的是什么，更遑论要完全投入在人与人之间的关系里。因此，陪伴的首要条件是静心。

静心是自己给予自己的礼物，不完全靠外在的条件。对一个差不多24小时都在照顾孩子的家庭主妇来说，可能那短短10分钟沐浴的时间就是让自己静心的宝贵空间。无论是在家中的厕所、附近的咖啡店、还是坐在车内，只要能够找到一个安静、舒适的空间给自己静下心来，就已经很好。

当内心可以渐渐安静下来，接着的考验是如何将心敞开。陪伴的意义在于聆听。而当我们想要聆听对方的故事时，我们其实是要求对方为自己敞开。但是，对方为何要在你的面前敞开自己呢？要是我们可以理解敞开心房是多么困难、尴尬的一件事，我们可能更愿意学习，先为对方敞开自己。而如果对方因着你的敞开也愿意敞开自己，那将会是多么美的心灵交流啊！即便对方没有回应你的敞开，你也已经为对方做了一件美事。。。

当心敞开后，接踵而来的挑战是如何接纳对方所呈现的事实。那未必是你想知道，或准备要接受的事实。那可能会是让你惊喜万分，又或失望绝顶，甚至后悔打开心门的事实。。。走到这一步，其实只有两个选择：要不，将心门重新关上，拒绝接受面前无论好或坏的信息，也同时拒绝了与对方建立真诚的关系。要不，勇敢面对现实，接纳眼前这个跟自己想像不一样的人，然后学习重新认识彼此。

一段好的关系里肯定包含了陪伴的成份。因此，学习有效的陪伴你所爱的人，也是建立以及经营融洽关系的关键! 愿与读者们共勉之。

声明：本文所提及的故事皆为真实事件，或受其事件所启发。基于隐私和保密原因，在某些个案中的经历，角色，与时间轴上都已被更改。某些角色可能是合构体或例范，并无意描诉或引示真实人物或家庭。如与真实的事件，人物，地点或经历有任何雷同之处，纯属巧合。