Dr Ng Wai Sheng

亲爱的,那不是自私,是自重!

亲爱的,那不是自私,是自重!

亲爱的,那不是自私,是自重!

 

如果看见别人有需要,你会理所当然的想要帮他,甚至救他吗?你会有意无意地将别人的问题扛在自己身上吗?

我从小在教会长大,受基督教思想的熏陶,即耶稣将世人的罪扛在自己身上,被钉在十字架上,为众人带来救赎。当我受训成为专业的临床心理治疗师,我一直以耶稣作榜样,认为帮助别人的意思是要用自己去帮助别人。当然,因为受过专业训练,我不会故意或有意识地去 ”救赎“ 他人,但是这种思维还是在潜意识里,让我有意无意地在为别人扛他们的问题。

结果,有一次去做背部推拿的时候,聪明的推拿师傅给我的第一个反应是:哇!你最近在做什么啦?你在 “担泥”(广东话,大概是扛沙包的意思)吗?原来他专业的直觉告诉他,我整个背部已经被压得不成形了!他要花了好大的一番功夫才帮我调整回来。

之后,我一直在思考这个问题:究竟要如何做好本分?什么才是真正爱的表现?

直到我遇见一位意大利的老师 Maurizio Andolfi,跟他谈起我的困惑。。。我说我以为爱一个人应该好像耶稣那样用自己的生命去爱,但是如果我一直用这个方式去帮我身边的人,我好像会被压得不成形!

他没有直接回应我对信仰的观点,但却跟我说起男性和女性的分别。他说:男女因为身体结构的分别,所以爱的表现也会不同。男性的爱通常是从外而来,例如,一个父亲因为没有怀胎的经验,他只能从外在影响孩子,爱孩子。反之,女性,因为有子宫或怀胎的经验,爱是从内发展出来,因此也比较会运用内在的力量去爱和影响身边的人。

那是五年前的事。。。我现在再一次想起,忽然又有深一层的领悟。。。
不知道老师当时是否想要对我说:耶稣是男性 — 他可能比较有能力去扛别人的问题。而我在体质上和耶稣不同,我不能去做我能力做不到的事啊!哈哈!

我想,真正爱的表现不是去帮别人扛他们的问题,而是先把自己照顾好。懂得爱惜自己的人,也懂得爱惜身边的人。现在很多人都在谈 “爱自己”。 要怎么做才是真正的爱惜自己呢?

1)你重视自己的能力吗?还是,你总是在贬低你自己?
2)你重视自己的需要吗?还是,你总是将自己摆在最后?
3)你重视自己身体的讯号以及内心的感觉吗?还是,你总是在意别人的感觉多过自己的?

重视自己是自重的一部分。另一个部分是尊重自己。你尊重自己的感受、自己的矛盾、甚至是自己的软弱吗?很多时候,我们会残忍地扼杀自己的感受、忽视自己的矛盾、批评自己的软弱。。。长年累月下来,自己都没办法和自己相处,那又怎么可能和别人建立良好的关系呢?怎么可能带给别人真正的帮助呢?搞不好,还可能越帮越忙!

如果你真的很想帮助你身边的人,那么你一定要先学会自重。自重和自恋是不同的 。自恋 (narcissistic) 的性格源自于一种掩饰内在的羞耻,而过分地抬举自己、以自我为中心的反面形态。即便是主观地以为别人需要依赖自己的帮助,其实也是一种扭曲自己和他人的自恋表现。

我们如果没有好好地对待自己,把自己照顾好,反而更容易掉入自私的漩涡里。例如,当忙着照顾别人的同时,却没有把自己照顾好,反而让旁人为自己操心,又或把自己的问题抛给别人去处理,这样反而是一种自私的表现。因为人若管不住自己,就已经迷失了自我。迷失自我的人时常带给自己和别人很多麻烦,就像一个长不大的孩子,常常需要别人为他的健康安全、情绪行为、工作进度等负责。这些都是隐藏性的自私。

相反的,自重的表现是能够清楚知道自己的局限,不勉强自己去迎合对方无止尽的需求,只做自己能力范围以内的事情。学习自重的同时,我们也要愿意放手让对方为自己的事情负责、自己解决问题,可能这样才是真正对他有用的帮助。最好的人生方案总是自己找出来的,不是吗?

若对方因为你不再愿意像以前那样拼命地帮他,而生气你、说你自私、或威胁要伤害自己或和你断绝关系,这其实就是情感勒索!要摆脱情感勒索的唯一方式是你必须更加自重,让内心变得更强大、更有能力爱惜自己。真正爱你、珍惜你的人会因为你的自重而开心,给予你支持。反之,若对方无法接受你的自重而选择离开,你也可以庆幸自己重获自由啦!当然,这不是叫你见死不救的意思,而是适可而止。

亲爱的读者,请先自重,一切难题都会迎刃而解的!

 

文:吴玮璇博士

图:Shwa Hall @ Unsplash