Dr Ng Wai Sheng

体验生命中的痛与悦:认识初衷  

体验生命中的痛与悦:认识初衷  

体验生命中的痛与悦:认识初衷  

【此文章为2016年《博爱心旅》2月季刊邀稿】

                     

“因为我知道我为你们安排的计划。我的计划不是要降祸给你们,而是要赐福给你们,使你们的未来充满希望。这是耶和华说的。”(耶利米书29:11)

 

第一次读到这篇经文,是在我19岁那一年。当时的我,流着眼泪,对未来充满疑惑,甚至觉得被爸妈抛弃了(那一天晚上,爸妈很生气地把我载到教堂前就驾车走了,让我自己回家)。当时的我正面对一个艰难的抉择:我想要念心理学科,但父母强烈反对。那时我才刚在中六STPM考试中得了满分,因此对于我的选科,身边的人都表示质疑。毕竟,在那个年代,马来西亚人对于心理学还是很陌生,认为没有多大的前途。就在那个黑暗彷徨的夜晚,朋友递了一张卡给我,上面写着以上那段经文;卡的另一面印着 “His Love Will Give You Strength” (译:祂的爱会给予你力量)。当时的我对上帝说:‘我知道了,我会依从你的旨意走下去……’。

 

20年过去了,今天的我已经是一个执业临床心理学家。过去十年的寒窗苦读,再加十年的执业,每一步走来都烙印着上帝的恩典 — 当中上帝让我学习面对异议、失败挫折、感情的伤害、文化的冲击,也经历一场大病,感受无法操控自我身心的恐慌,继而重新认识自己、重新敞开心怀……,每一次的学习都让我再一次的与初衷联接。回顾往事,心中只有无限的感恩。

 

何谓初衷?

 

初衷就像是一颗种子,撒在我们内心深处,在黑暗中等待着天时、地利、人和,藉着它所需要的养分,逐渐发芽、茁壮成长、发展成形,直至完成这颗种子与生俱来的潜能及使命,在生命的交叠循环里,作出它的贡献。

 

关键是:我们要如何认知自己的初衷,才不会枉费此生呢?要辨识初衷,我们可以往两处着手:

  • 生命中的痛楚
  • 生命中的喜悦

 

生命中的痛楚

 

首先,邀请你做个深呼吸……,勇敢地想想:让您最心痛的一件事是什么?

是当孩子向您怒吼的那一刻吗?

被您最信任的人背叛?

还是失去了您一直引以为荣的工作?

当看到社会上不公不义的事情?

又或,您一向健康的身体不再受您使唤了?

 

那曾经让您心碎、痛哭流涕、甚至是愤恨不已的人、事、物,其实隐藏着我们内心里头对那人、事或物的一份情感,即爱。有爱,就难免有痛。痛可以让我们省察自己内心真正在乎、重视的究竟是什么。

耶稣曾教他的门徒:“要知道,你的财宝在哪里,你的心也在哪里。”(马太福音6:21)。只有当我们坦诚地面对自我的真正想法和感受,才有机会探索自我的初衷– 知道怎样的人、事、物才是自己的最爱。相反的,若我们选择以各种方式逃避、压抑、甚至是麻木痛楚,那就平白失去了认识自己、认识初衷的宝贵机会。

 

生命中的喜悦

 

喜悦可以让人开怀大笑,更可以让人泪流满面。如,当一个母亲辛苦诞下孩子时;当两个彼此思念的人重新相遇;当两个民族的仇恨得到化解;当我们感到真心被接纳;当我们对未来充满盼望、憧憬;当我们的辛苦劳累得到回报;当我们感到心满意足时……。

 

生命中的的每一个喜悦是由上而来的温馨提醒,提醒我们要关注这些让我们感到无比欣慰的人、事或物;因为我们的初衷就显示在这喜悦里头。我们需要做的事,包括细心体验、反复思量这喜悦当中的奥妙……,初衷就会更加明确的显示在当中。

 

相反的,要是我们将喜悦当成是理所当然的,淡化它或当作没一回事,很可能就匆匆忙忙地从喜悦中跃过去了,甚至是与它擦身而过而懵然不知。那么,我们其实就丧失了生命带给我们的一份宝贵礼物–那份可以帮助我们更深入地去认识自己和自我初衷的一份礼物。

 

初衷、痛楚和喜悦的三角关系

 

生命中的痛楚和喜悦好像音乐里的韵律,相互交替,缺一不可。人若无法忍受暂时的痛苦,就无法感受之后真正的喜悦。同样的,若人无法完全享受及吸收当下的喜悦,充当养分,也就无法好好的承受接踵而来的痛苦。痛楚和喜悦–这两者是唇齿相依的互补关系。

 

再者,痛楚可以引领人回到自己的初衷;喜悦更是在强调这初衷的存在。人能够活在自己的初衷里是多么喜悦和幸福的一件事啊!若人能够勇敢地承受生命带给他的痛楚,并且好好地拥抱生命为他带来的喜悦,自然就是与自我的初衷联接了!(参考下图)

 

如何承受生命中的痛与悦?

 

无论当下生命带给你我的是痛楚,还是喜悦,究竟该如何去承受它、拥抱它呢?以下笔者提议三个方式:

 

  1. 感受它

 

当生命抛给我们的是痛苦,我们第一个反应很可能是逃。因此,很多时候,特别是在痛苦的当儿,很少人会鼓励我们去 “感受”那痛楚,以及痛楚带给我们内心的情感张力,包括挫败感、无力感、羞耻、自责、忧郁、愤恨、嫉妒、苦毒等等。绝大部分的人会选择 “不要去想这么多” 而有意无意的将情感机制 “关掉” ,以为不去想就没事了。其实,这些负面的感受都很正常,只是很少人会告诉自己:‘我的心啊,勇敢地承认这一些丑陋、但真实的情感吧!’,然后以最大的包容心去聆听这一些情感,好让这些正常的情感得到正常的抒发与医治。

反之,愈是想压抑摆脱它,愈是被它纠缠不放。以为 “关掉” 没事,结果正常的情感却被扭曲了,变本加厉的爆发出来,让当事人更加害怕,愈加想要把它“关掉”,又再次掉入情感压抑的恶性循环。另一方面,当我们感到喜悦时,更是要尽情地去感受这喜悦,细细品味、回忆过程中的甜酸苦辣……。越深入的体会,越能为自己所经历过的事物感恩,因此更加强喜悦的感受和记忆。

 

  1. 接受它

 

面对痛苦时,我们时常会问:‘为什么?’ 当下选择接受现实的困境或约束,忍受当下生命的无奈,可以帮助自己更快地调适心情,去应对当下的挑战。反之,一味地留恋过去的美好只会让自己逗留在痛苦中,不能自已。

同样的,喜悦来临时,若是能够谨记并且接受喜悦的短暂性,则可以让自己学习更珍惜现有的一切,把握当下的机会。当喜悦的感受逐渐减退时,还是能够以平常心去面对生活,没有强求顺境,也没有放不下对过去的依恋。

 

  1. 享受它

 

这是笔者觉得最难的一环。在痛楚的当儿,又怎么可能去 “享受” 它呢?其实,痛楚的当儿是等待 — 等待那更美好的到来;等待医治;等待一个机会;等待梦想成真……。我们时常因为现实和理想的距离,而感到痛苦,迫不及待地想要得到解脱。因此,我们要学习享受的,不是痛苦(那是自虐),而是学习享受在等待时的未知以及不明确感 — 那其实才是真正的人生。另外,我们更要学习在等待当儿苦中作乐。就像那住在贫民区或难民营中的小孩,即便生活有许多缺乏、困苦,孩童们依然乐天知命,运用有限的资源去玩耍,自娱一番。作为拥有更多资源的大人,我们又怎么运用内在以及外在的资源去帮助自己走过现有的痛苦、更好的度过等待的时刻呢?

另一方面,当沉浸在喜悦的时光,要学习如何让自己身心灵完全融入在当下,不被过去的阴影牵绊着,更不为还未发生的下一刻烦恼 — 这既是真正的享受。如此,无论在顺境还是逆境,生命肯定没有空洞、更没有遗憾。

 

结论

 

初衷,其实是我们内心最深处的渴望或意愿。因此,当我们更关注自己的痛楚和喜悦时,我们将更靠近自己的内心。而那最深处的渴望或意愿就正正指向我们的初衷,即我们每个人被创造、安置于这宇宙中,并且活在这个时代的因由目的,也是上天对我们生命的呼召。

 

当每一次遇到难题、瓶颈,问自己:‘为何要这么辛苦?’,‘干嘛还要苦苦坚持?’的时候,何不妨再次与自己的初衷联接,重新定位?当察觉到自己可能已偏离或失去初衷,只要能够好好地省察、回顾过去的经验 — 其中的喜悦与悲痛,再仔细地聆听自己的内心,自然会再一次与初衷相遇。与其穷其一生随波逐流,迷迷糊糊过一生,不如趁早把握生命,重新启航,活出真我!

 

后记

 

几个月前,笔者在芙蓉创办了第一家心理成长中心。这一路走来,面对各方面的挑战,每天要应对各种大小琐事,内心一直战战兢兢的。一次,无意间向一位智者透露自己其实从来没有什么伟大的抱负要自己当老板……。智者随即提醒我说:“但,你的抱负却是要全力以赴,将你的理想做得最好啊!”那句话像当头一棒!是的,创办 “心苑” 只有一个目的,一个目标,那就是创造一个安全舒适的空间,让自己能够尽心尽力地去帮助那些有需要的人,就是那么简单!这是我20年前,选择修读心理学的初衷,也是20年后创办心苑心理成长中心的初衷。能够看着他人的成长,看着自己的成长,心中感到莫名的踏实、感动。原来,这就是我的初衷,我的使命。愿与读者们共勉之!

 

:吴玮璇博士

:Devalei Love on Pixabay